Actualités vidéo Régimes diététiques pour maigrir

lundi 15 septembre 2008

Le podomètre permet remise au pas des inactifs

Des chercheurs britanniques ont réalisé une étude pour étudier l'impact de cet instrument utilisé pendant 12 semaines par une communauté d'Ecossais qui ne suivent pas les recommandations d'activité physique habituelles.

63 femmes et 16 hommes (49,2 ans en moyenne) ont soit suivi un programme d'intervention (consultation pour activité physique et programme de marche avec podomètre pendant 12 semaines), soit rejoint le groupe contrôle (inactif).

Ils ont mesuré le nombre de pas quotidiens, le niveau hebdomadaire d'activité physique, la qualité de vie, le BMI, le % de graisse, le rapport taille/hanche, la PA, le cholestérol total et HDL, au début et à la fin de l'intervention.

Dans le groupe intervention, Graham Baker et al ont noté une augmentation significative du nombre de pas et du temps passé à marcher pour le plaisir, et une diminution significative du temps passé assis en semaine et le week-end.

Par contre, aucun changement significatif n'a été noté pour les autres variables dans les deux groupes.

L'absence d'amélioration des variables de santé s'explique peut-être par l'intensité trop faible du nombre de pas sur la longueur: les participants n'atteignant les 3000 pas/jour qu'au cours des 6 dernières semaines de l'essai.

Par ailleurs, cette étude ne visait pas non plus les changements diététiques.

Ainsi, pour les auteurs, des bénéfices santé pourraient apparaître si ce type de programme était poursuivi pendant de nombreux mois voire des années...


Résultats publiés dans l' International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity (2008;5:44).

mercredi 10 septembre 2008

Les régimes pour maigrir sont innombrables !

  • le chrono-nutrition suggère la prise des repas suivant un timing précis,
  • le régime hypocalorique impose une restriction calorique,
  • le régime Soupe autorise la consommation de soupe à volonté,
  • le régime soupe aux choux requiert d'ingurgiter une grande quantité de soupe au choux,
  • le régime Atkins ou low carb repose sur la suppression totale des sucres,
  • le régime acide-base se bas sur la complémentarité des aliments acides et basiques,
  • le régime Cohen autorise de manger de tout mais quantité limitée,
  • le régime Dukan se base sur la consommation importante de protéines animales,
  • le régime fibres apporte beaucoup de fibres dans la consommation journalière,
  • le régime Fricker exclut seulement les sucres lents,
  • le régime des groupes sanguins propose des menus suivant le groupe sanguin,
  • le régime Hollywood suppose la consommation exclusive de fruits et légumes,
  • le régime hyperprotéiné propose une alimentation hyper riche en protéines,
  • le régime Scarsdale omet les produits laitiers et les huiles,
  • le régime basé sur l'Index Glycémique propose uniquement des aliments à faible IG,
  • le régime Ligne en Ligne tient compte l'aspect psychologique,
  • le régime Mayo repose sur la suppression des produits laitiers,
  • le régime Montignac impose la dissociation des aliments et l'index glycémique,
  • le régime Ornish est un régime végétarien,
  • le régime "South Beach" ou Miami met le focus sur la qualité de l'alimentation,
  • le régime "The Zone" vise à maintenir le taux d'insuline dans une zone spécifique,
  • le régime Weight Watchers n'interdit rien mais limite les quantités (système de points).
vendredi 5 septembre 2008

Ronaldo doit absolument maigrir !

Après les dérives de poids et de drogues de Maradona, Il Fenomeno, lui aussi prend du poids et doit ... absolument maigrir ! Certes, une blessure le tient éloigné des terrains. Mais ce n'est pas tout. Son nouveau médecin à décidé de le mettre au régime immédiatement. Le Brésilien pèserait près de 95 kilos alors que son poids de forme tourne à environ 80 kilos.

Le docteur José Luiz Ronco en charge de Ronaldo est catégorique: "Si Ronaldo veut retourner sur les terrains, et on ne sait pas encore quand, il est impératif qu'il perde du poids. Il doit maigrir. ".

Mais rien ne se passe comme prévu : Ronaldo a été pris en flagrant délit de consommation de nourriture diaboliques : des plats de "fast-food". Un de ses amis (bien ou mal intentionné ??), cité par la presse italienne, affirme que Il Fenomeno aurait ingurgité des oignons frits, un hamburger et des côtelettes de porc sauce barbecue. Le tout accompagné d'une bière...

Ce qui ne ressemble ni de loin ni de près à une alimentation idéale!

"Ce surpoids est logique. Ca fait plus de 6 mois que je n'ai pas joué. M'interroger là-dessus est vraiment absurde." Oui, en 2006 déjà, tout le monde plaisantait sur la silhouette alourdie du joueur.

Robaldo remontera-t-il la pente ?